备孕检查什么项目_育儿教育大全,备孕期吃什么比较好

备孕期间为了让身体的状态达到最佳，男女双方都需要控制自己的日常行为。如减少熬夜的次数，多食一些有营养的食物，避免辛辣易上火的食物等等。并多多参加户外运动，来提高精子和卵子的质量，相信过不了多久就可以备孕成功了。那么备孕期吃什么比较好？备孕期间吃什么可以提高精子的质量呢？

备孕期吃什么比较好

备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力、多吃新鲜蔬果，五谷杂粮。

要生个健康宝宝，这个男女双方都很重要，在打算要孩子的时候，男方不能酗酒抽烟，尽量多陪陪妻子，最重要的是要孩子之前1个月不要有性行为，保证精子的质量和数量。

备孕期间吃什么可以提高精子的质量

1、赖氨酸是精子形成的必要成分，要问男人吃什么补精子，富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。